إذا كنت مشغولاً لأن العديد من الأشخاص يبحثون دائمًا عن طرق لإطعام أسرتك بطريقة مريحة وسريعة وغير مكلفة للغاية. ابذل جهدًا للاقتراحات التالية:
واحد معين. طبخ العديد من الوجبات للأسبوع في مرة واحدة فقط. قد يستغرق الأمر عدة ساعات من وقتك مقدمًا ، ولكن سيؤدي ذلك إلى المدى الطويل عند عودتك إلى المنزل كل مساء وتناول العشاء جاهزًا لتناول الطعام في وقت سريع. حاول طبخ مشويًا واستخدام جزء منه كوجبة رئيسية ثم استخدم بعضًا لطماطم الخبز ، أو شرائح اللحم البقري ، أو كجزء من اليرقات. تقلى عدة أرطال من الهمبرغر ، ثم تُصنع طبق خزفي ، ولحم تاكو ، وفلفل حار للتجمد ليتم استخدامه في وقت لاحق من الأسبوع.
2. بعد عودتك إلى المنزل من سوق المواد الغذائية قم بتنظيف جميع الفواكه والخضروات التي يمكنك الحصول عليها. عندما يكون وقت تناول الطعام ، كل ما عليك فعله هو طهوها أو إضافتها إلى السلطة أو الحساء.
3. احصل على أفكار من عروض الطهي على Capital t. V. سوف تجد العروض الرائعة التي تظهر لك تعلم لجعل وجبة صحية في وقت قصير.
4. تطوير ملف صيغة دوارة. إذا تعثرت بسبب فكرة الاضطرار إلى تخطيط 30 وجبة في الشهر ، فإن وثيقة الوصفة هي لك. السماح لأفراد العائلة اختيار مجموعة مختارة من عروضهم ووضع وصفات اختبار في سجل شهري. الوجه إلى اليوم الخامس أو الخامس عشر ، وهناك وجبة فقط في انتظار المشوية.
5. الحصول على مساعدة أفراد عائلتك. في وقت قصير لأن الصغار ما يكفي من العمر تقسيم مسؤوليات الإعداد. السماح للجميع بالتناوب مع مهام محددة أو وجبة كاملة. إقران هذه الوجبات بالخضراوات والفواكه التي سبق وغسلها وتقطيعها وأنت على استعداد لتناول العشاء.
ستة. شارك الطبخ مع الأصدقاء أو الجيران. لقد عرفت الناس الذين يعدون أربعة أو خمسة من نفس الوجبة ثم يتاجرون مع أربعة أو خمسة أشخاص آخرين. هذا هو الأكثر فعالية عندما يشترك الناس في نفس الأفكار الأساسية على مثل حقيقي ولا أحب. في فكرة عظيمة رغم ذلك لسهولة أسبوع من الوجبات ساعات المساء.
7. حفظ القسائم لتلك الأشياء الراحة في السوق. قد يكون لديهم مقبلات كاملة وعشاء إما طازجة أو مجمدة. غالباً ما تكون مكلفة إلى حد ما ولكن مع الكوبونات يمكن أن يكون من الجيد أن يكون في متناول اليد لأمسية عندما يكون الجميع يعمل في عدة اتجاهات والوقت هو الجوهر.
8. في U. K. للتمتع بها من وقت لآخر. قم بقص كوبونات لهذه المواقف ، وإذا كان لديك أطفال يراقبون الأماكن التي لديها أسعار خاصة للأطفال. تحاول العديد من مطاعم الوجبات السريعة تقديم بدائل مواد أكثر صحية.
9- يوجد في عدد كبير من المدن الكبرى شركات تجارية تعد الطعام لتناول وجبة المساء. سوف تبدو باهظة الثمن في البداية لكنها مريحة للغاية ومتاحة لشخص واحد أو عائلات بأكملها. هناك الكثير من الخيارات القائمة والأطباق المطبوخة للوجبات الغذائية الخاصة. عندما تقوم بحساب البقالة التي تشتريها والوقت الذي تأكله كل أسبوع ، فهذا قد يؤدي المهمة.
10. الجمع بين العديد من هذه الأفكار في خطة هي الأفضل بالنسبة لك.
فمن الممكن بعد بعض التخطيط لإعداد وجبات الطعام التي هي سريعة وسهلة دون قضاء ساعات في المطبخ كل يوم.